Il peut être très facile de transformer quelques verres en quelques verres de trop. Mais peu importe ce que font vos amis, vous n’êtes pas obligé de vous jeter sur les bières. Voici selon notre barman jongleur et expert en cocktail évènementielle, vin d’honneur, anniversaire et cocktail de mariage a Lyon, quelques conseils pour vous aider à profiter de quelques verres sans céder à la pression de l’ivresse totale.

Fixez vos limites

Avant de commencer à boire, décidez du nombre de verres que vous allez prendre et respectez-le. Des scientifiques avisés ont recommandé de ne pas dépasser quatre boissons alcoolisées par jour. La tolérance de chacun est différente, alors choisissez un chiffre qui vous convient, plutôt qu’à vos amis.

Pensez aussi au prix des boissons. Avant de sortir pour la nuit, vérifiez combien d’argent vous avez et prenez une décision sobre et sensée sur ce que vous pouvez vous permettre de dépenser.

Vous devez également vous rappeler que toutes les boissons alcoolisées ne contiennent pas la même quantité d’alcool. Vous trouverez ci-dessous ce que représente une “boisson standard” pour différents types de boissons.

Évitez de boire trop vite

Espacer les consommations peut vous empêcher d’être ivre. Essayez de laisser un certain temps entre chaque boisson (une heure, par exemple) et assurez-vous que le temps s’est écoulé avant de prendre une nouvelle boisson.

Vous venez d’acheter une délicieuse bière artisanale ? Savourez-la en la buvant plus lentement. Ainsi, vous en profiterez davantage et vous en aurez plus pour votre argent. Vous pouvez aussi remplacer l’alcool par de l’eau ou une boisson gazeuse (et boire lentement les boissons alcoolisées).

Essayez de dire non

Il peut être difficile de résister à la pression des pairs, mais si vous en avez assez, dites “Non, merci” lorsque quelqu’un vous propose de boire un verre. Vous pouvez lui dire que ça va pour l’instant, puis changer de sujet. Il est plus important de savoir combien vous buvez que de suivre le rythme des autres.

Il est compréhensible que vous ayez peur que vos amis se moquent de vous parce que vous ne buvez pas, mais cela se produit rarement. La plupart des amis (les bons) ne cesseront pas de vous fréquenter simplement parce que vous ne buvez pas aussi vite qu’eux.

Évitez de boire des tournées et des shots

Il n’y a rien de mal à offrir un verre à ses amis, mais si vous êtes sept, cela peut rapidement se transformer en une séance de consommation d’alcool coûteuse. Cela peut faire dérailler vos projets de ne pas vous saouler et peut faire sauter votre banque.

Il est également préférable de s’en tenir aux boissons que vous pouvez siroter, plutôt qu’aux shots, car il est plus facile de les espacer. Dites à vos amis que vous ne voulez pas de shots, ou disparaissez comme par hasard lorsqu’ils se dirigent vers le bar.

L’eau et la nourriture sont vos amis

Pour chaque boisson alcoolisée, prenez un verre d’eau ou une boisson non alcoolisée (vous n’avez pas besoin de dire que ce n’est pas de l’alcool). Veillez également à prendre un repas si vous buvez. Cela aide à ralentir les effets de l’alcool et c’est aussi (espérons-le) délicieux.

Concentrez-vous sur d’autres choses

Essayez de participer à une activité pendant que vous buvez, par exemple en jouant au billard. N’oubliez pas que si vous êtes déjà de mauvaise humeur, l’alcool ne vous aidera pas. Essayez de faire autre chose de relaxant ou parlez à quelqu’un de ce qui vous préoccupe.

Ayez un plan B

Trouvez-vous un compagnon qui vous aidera à surveiller votre consommation d’alcool et vous rappellera de ralentir et de ne pas faire de bêtises. Si cela ne marche pas, cet ami peut vous aider à vous occuper de vous si vous buvez trop.

Avant de commencer à boire, prévoyez l’endroit où vous allez dormir cette nuit-là. Mettez de l’argent de côté pour un taxi ou Uber au cas où vous auriez besoin de rentrer rapidement chez vous.

Passez un bon moment

Vous pouvez passer un très bon moment même si vous ne buvez pas beaucoup. Concentrez-vous sur les personnes avec lesquelles vous discutez et sur la conversation que vous avez (ou la danse que vous faites). L’un des avantages de ne pas s’enivrer est que vous risquez moins d’avoir des regrets le lendemain matin. De plus, il y a moins de chances d’avoir la gueule de bois, ce qui est toujours un avantage !